백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/05)
07월 05일 (일요일)
월 (07/06)
07월 06일 (월요일)
화 (07/07)
07월 07일 (화요일)
수 (07/08)
07월 08일 (수요일)
목 (07/09)
07월 09일 (목요일)
금 (07/10)
07월 10일 (금요일)
토 (07/11)
07월 11일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
크림스프,
닭다리살케첩조림,
어묵채볶음,
노각무침,
배추김치
아침식사
619kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
메추리알장조림,
비름나물,
잘게다진오징어젓,
배추김치
아침식사
555kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
닭고기장똑똑이,
총알버섯볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
523kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우거지국,
돈채피망볶음,
사각어묵조림,
오이무침,
배추김치
아침식사
558kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숭늉,
쇠고기찜,
가지양념무침,
두유,
배추김치
아침식사
667kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무된장국,
삼치조림,
애호박나물,
취나물무침,
배추김치
아침식사
535kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고구마스프,
두부데리야끼볶음,
잔멸치볶음,
고춧잎나물,
배추김치
아침식사
672kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
우채파프리카볶음,
견과류멸치볶음,
연근샐러드,
배추김치
점심식사
682kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
파개장,
백순대채소볶음,
감자채볶음,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
581kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
쇠고기마늘볶음,
옥수수조림,
치커리무침,
배추김치
점심식사
641kcal
(일품)표고버섯된장볶음밥,
유부맑은국,
훈제오리무침,
청포묵새싹무침,
열무김치
점심식사
744kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
바지락국,
돼지목살구이,
브로콜리마늘볶음,
간장고추지,
알배추겉절이
점심식사
623kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀팟국,
쇠고기양파볶음,
알감자조림,
근대나물,
배추김치
점심식사
571kcal
(일품)짜장면,
미소장국,
깐쇼새우,
양상추유자청샐러드,
배추김치
점심식사
543kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
사골팟국,
조기구이,
고구마순볶음,
들깨배추나물,
열무김치
저녁식사
511kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
호박잎된장국,
제육볶음,
우엉채조림,
마카로니샐러드,
동치미
저녁식사
623kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부찌개,
갈치구이,
건곤드레나물,
양파찜무침,
파김치
저녁식사
613kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
설렁탕,
김치전,
숙주나물,
씨앗젓갈,
배추김치
저녁식사
603kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨수제비국,
두부채소찜,
청경채굴소스볶음,
마늘종무침,
배추김치
저녁식사
646kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마챗국,
안동찜닭,
파프리카채볶음,
백목이버섯냉채,
오이소박이
저녁식사
557kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치김치국,
너비아니구이,
그린빈볶음,
죽순나물,
물김치
저녁식사
592kcal
오후간식
모닝빵&딸기쨈
오후간식
시리얼&우유
오후간식
팥도너츠
오후간식
참외
오후간식
양갱
오후간식
버터쿠키
오후간식
복숭아
오후간식
출력