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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
두부엿장조림,
맛살채소볶음,
우엉초무침,
배추김치
아침식사
614kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우렁된장국,
햄채소조림,
콩자반,
고구마순나물,
배추김치
아침식사
593kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
임연수양념찜,
연근두유조림,
양파초절임,
배추김치
아침식사
609kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박된장국,
차돌숙주볶음,
가지찜,
마늘종땅콩무침,
배추김치
아침식사
665kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마챗국,
돈육불고기,
도라지배무침,
유산균음료,
배추김치
아침식사
648kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부맑은국,
조기찜,
우엉건포도조림,
백목이버섯냉채,
배추김치
아침식사
547kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무맑은국,
쇠고기장조림,
브로콜리햄볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
602kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
돈육감자탕,
치즈달걀말이,
건새우볶음,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
725kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청경채맑은국,
쇠고기바베큐소스볶음,
새송이버섯전,
양상추샐러드,
물김치
점심식사
644kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치추어탕,
두부곤약조림,
노각무침,
열무나물,
배추김치
점심식사
575kcal
일품)오므라이스,
대파크림스프,
칠리새우볶음,
새싹채소샐러드,
오이지무침
점심식사
647kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물두부국,
쇠고기고추장볶음,
총알버섯조림,
고사리나물,
배추김치
점심식사
673kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
해물탕,
오이달걀볶음,
양념깻잎찜,
알마늘절임,
배추김치
점심식사
567kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱토장국,
가자미찹쌀구이,
죽순나물,
로메인겉절이,
물김치
점심식사
539kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
미나리된장국,
갈치구이,
풋고추감자조림,
오이무침,
나박김치
저녁식사
553kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
황탯국,
닭볶음탕,
얼갈이된장지짐,
탕평채,
배추김치
저녁식사
631kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
설렁탕,
돈육짜장볶음,
양송이버섯볶음,
잘게다진오징어젓,
동치미
저녁식사
608kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기팟국,
대구살찜,
꽈리고추볶음,
근대무침,
배추김치
저녁식사
527kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기국,
훈제오리무침,
부들어묵볶음,
파프리카무침,
열무김치
저녁식사
664kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
돼지고기김치찜,
오징어실채무침,
콘샐러드,
나박김치
저녁식사
781kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새우젓대파국,
두부강정,
견과멸치조림,
참나물흑임자무침,
배추김치
저녁식사
649kcal
오후간식
키위슬라이스
오후간식
시리얼&우유
오후간식
과일푸딩
오후간식
절편
오후간식
멜론
오후간식
무가당두유
오후간식
딸기잼식빵
오후간식
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