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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
청국장,
닭살굴소스볶음,
무나물,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
다시마두부국,
쇠고기당면볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
496kcal
백미밥,
누룽지탕,
채소달걀말이,
연근조림,
미나리나물,
배추김치
아침식사
666kcal
백미밥,
물만둣국,
돈육장조림,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
625kcal
백미밥,
북어미역국,
닭살채소무침,
느타리버섯볶음,
배추김치
아침식사
538kcal
백미밥,
청국장,
미트볼조림,
호박나물,
배추김치
아침식사
511kcal
백미밥,
달걀실파국,
비엔나케찹조림,
미니새송이버섯볶음,
배추김치
아침식사
540kcal
점심
잡곡밥,
아욱국,
코다리무조림,
궁중떡볶이,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
692kcal
해물칼국수,
추가밥,
너비아니구이,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
680kcal
잡곡밥,
올갱이된장국,
순살닭볶음탕,
볼어묵조림,
양배추된장무침,
배추김치
점심식사
535kcal
잡곡밥,
콩나물무채국,
소고기갈비찜,
도토리묵&양념장,
치커리사과무침,
배추김치
점심식사
627kcal
잡곡밥,
비지찌개,
코다리무조림,
감자채피망볶음,
건곤드레나물,
배추김치
점심식사
593kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
돈육묵은지지짐,
온두부&양념장,
열무무침,
백김치
점심식사
563kcal
잡곡밥,
청국장,
순살닭갈비,
도토리묵무침,
근대된장나물,
깍두기
점심식사
580kcal
저녁
잡곡밥,
북엇국,
돈육폭찹,
느타리버섯조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
549kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
삼치무조림,
돌자반,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
568kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
열무무침,
배추김치
저녁식사
634kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
고등어구이,
땅콩조림,
봄동나물,
깍두기
저녁식사
557kcal
잡곡밥,
육개장,
날치알달걀찜,
마카로니콘샐러드,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
동그랑땡전,
숙주맛살무침,
깻잎순나물,
깍두기
저녁식사
527kcal
잡곡밥,
들깨무챗국,
동태콩나물찜,
가지볶음,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
546kcal
오후간식
카스테라,
우유
오후간식
삶은감자,
요구르트
오후간식
통밀쿠키
오후간식
두유
오후간식
카스테라
오후간식
단호박범벅
오후간식
호빵,
우유
오후간식
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