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주간 식단표
구분
일 (06/28)
06월 28일 (일요일)
월 (06/29)
06월 29일 (월요일)
화 (06/30)
06월 30일 (화요일)
수 (07/01)
07월 01일 (수요일)
목 (07/02)
07월 02일 (목요일)
금 (07/03)
07월 03일 (금요일)
토 (07/04)
07월 04일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵국,
두부채소찜,
미역줄기볶음,
방풍나물초무침,
배추김치
아침식사
586kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무맑은국,
돼지고기된장볶음,
무나물,
참나물무침,
배추김치
아침식사
508kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀국,
두부엿장조림,
참치채소볶음,
가지무침,
배추김치
아침식사
601kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
황탯국,
돈육숙주볶음,
호박양파조림,
쑥갓겉절이,
배추김치
아침식사
540kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부백탕,
가오리양념조림,
머위나물,
우유,
배추김치
아침식사
615kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마양파국,
돈사태찜,
마늘종조림,
우무묵무침,
배추김치
아침식사
527kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
채소달걀말이,
아욱나물,
브로콜리흑임자무침,
배추김치
아침식사
637kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
얼갈이국,
쇠불고기,
탕평채,
쪽파김무침,
배추김치
점심식사
617kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무맑은국,
돼지고기된장볶음,
무나물,
참나물무침,
배추김치
점심식사
525kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀국,
두부엿장조림,
참치채소볶음,
가지무침,
배추김치
점심식사
648kcal
(일품)바지락수제비,
1/2보리밥,
골뱅이무침,
무장아찌,
배추김치
점심식사
619kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기국,
닭살유자구이,
영양콩범벅,
양배추쪽파무침,
열무김치
점심식사
625kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부추맑은국,
오징어두루치기,
미나리나물,
콘샐러드,
배추김치
점심식사
588kcal
(일품)차돌된장국수,
1/2쌀밥,
새우살채소볶음,
오이지무침,
나박김치
점심식사
610kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은채개장,
미트볼데리야끼조림,
건새우마늘종볶음,
치커리겉절이,
나박김치
저녁식사
544kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미니우동국,
닭튀김&소스,
감자당근채볶음,
토마토새싹샐러드,
배추김치
저녁식사
654kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
보리새우된장국,
쇠고기폭찹,
연근두유조림,
궁채장아찌,
배추김치
저녁식사
664kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
오리불고기,
깻잎순나물,
맛살오이냉채,
물김치
저녁식사
643kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고추장찌개,
떡갈비조림,
한식잡채,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
652kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대국,
쇠고기굴소스볶음,
더덕채구이,
풋고추무침,
파김치
저녁식사
627kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
온두부&양념장,
미니새송이볶음,
얼갈이쌈장무침,
배추김치
저녁식사
576kcal
오후간식
과일푸딩
오후간식
꿀호떡
오후간식
사과
오후간식
찐옥수수
오후간식
치즈케이크
오후간식
검은콩두유
오후간식
멜론
오후간식
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